[...] razowiec z wędliną albo co wpadniew łapę. Ale to wszystko kwestia kiepskiej organizacji nastawiam się że będzie dobrze Monia startuję! wygrać pewnie nie wygram, ale może uda się wygrać ze swoimi słabościami 2 kwietnia DNT, micha czysto, żegnam się z razowcem Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-02 21:56:03 Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 74 najszersze miejsce -83cm Obwód bioder : 94,5cm Obwód uda 53/54 Obwód łydki 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, klata Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] melduję sie na podczytywaniu Jeszcze raz GRATULUJĘ MAMUŚKA!!!!!!! Aaaaaa i jeszcze twoja wypowiedź z kwietnia (str 40.): Monia startuję! wygrać pewnie nie wygram, ale może uda się wygrać ze swoimi słabościami NO I WYGRAŁAŚ własnie wertuje Twój dzienniczek i kopiuje treningi ------- żarełko ściagnięte od żyrafki i grubasa Zmieniony przez - [...]
[...] ciężar zostaje. 6. Ledwo co dokończyłam, też zostaje 7. i 8 Ok. Wrażenia ogólne: Ciężki trening, po wyciskaniu na barki aż mi się mdło zrobiło. Obawiam się, że już nie uda mi się więcej progresować tutaj. Barki zaorałam aż źle mi się biegało przez to %-) Aero - dodałam kolejne 5 minut czyli w sumie już 40min aero po treningu. Biegałam z [...]
[...] jakas czesc ubrani, ciala, cokolwiek, jak liczysz na to ze chwytacz sie nie zlapie to sie przeliczysz bo na tym polega ich caly trening to jakbys liczyl ze bokserowi nie uda sie choc raz trafic, szansa 1:1000 i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości [...]
[...] malo interesuje (oczywiscie mam konto, ale po co mam strzelac jakeis napinki, jak nie ma sie czym chwalic? ). Btw. nie umialbym sobie zrobic foty plecow Moze dzis wieczorem uda sie skombinowac jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol roku, moze troche wiecej brac sie za suple? Nie chodzi mi tutaj o kreatyne, tylko o [...]
witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]
[...] np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej podałaś - ze względów logistycznych. Obwody ciała, masz na myśli np. obwód pasa, uda, klatki piersiowej? Ja trenuję od niedawna, wątpię by pojawiła się teraz choćby jakaś najmniejsza zmiana u mnie w tej kwestii, ale ogarnę to. Co do treningów to jeśli [...]
[...] łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej podałaś - ze względów logistycznych. Tak, jak najbardziej Obwody ciała, masz na myśli np. obwód pasa, uda, klatki piersiowej? Ja trenuję od niedawna, wątpię by pojawiła się teraz choćby jakaś najmniejsza zmiana u mnie w tej kwestii, ale ogarnę to. Co do treningów to jeśli [...]
[...] WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274bf879cc574562a8f6d4a096190341.jpg jest dobrze :-D niby słabo to wszystko idzie w dół ale czuję dużą poprawę w jakości i wyglądzie swego ciałka :-D co najważniejsze uda się chyba ruszyły, bo jest prawie 58, więc jestem przeszczęśliwa :) Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-11 17:54:52
[...] tran z wątroby rekina warzywa: brokuły, rzodkiewka, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b48642fd53b482383b298162299ecb5.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe11d85875094b3c8f8282f7142a82bd.jpg uda w końcu oficjalnie 58 %-) i czego w ogóle się nie spodziewałam to łydki, o! fajnie :-P Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-18 17:15:07
DZIEŃ 69 tydzień 9 WYMIARY Ładnie, ciesze się :) uda zawsze mnie cieszą ;) brzuszek jak widać skacze często nawet do 4 cm, ale tendencja i tak jest spadkowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf3811c2e3a47d4bafc371e71791cf7.jpg ZWIERZENIA :-D jestem dobrej mysli, bo kolano dzisiaj się dobrze spisuje, dopiero w połowie dnia przypomniałam sobie, że na nie [...]
Dzisiejszy dzionek dość udany, w szkole do klasy doszedł mi jakiś dziwny koleś Moze uda się go nagrać to pokaże wam Micha dzisiejsza to: 1. Omlet (6 białek jaj + 100g płatków owsianych + kakao) 2. 80g ryżu + 200g piersi z kurczaka 3. 60g ryżu + 200g piersi I to tyle z węgli na dzień cały 4. 30g orzechów nerkowca + 200g kurczaka + szpinak 5. 30g [...]
Davidooo - Do tego dojdzie jeszcze Ginkgo Bilboa (muszę zamówić dzisiaj) A BCAA TST czeka na rzeźbe Demolub - http://www.goldsgym.co.uk/gyms/harrow.html Kiedyś to był teatr Od kilku dni mam lekkie przeziębienie i dlatego chodzę śpiący i treningi wydają się cięższe niż zwykle. 21.10.2010 - Trening nóg Uginanie nóg na maszynie siedząc 7* - [...]
Szczerze to niewiele się nim interesowałem ale z tego co widzę wyglądał na prawdę świetnie. Idealne proporcje no może uda powinny być o 3-4 cm grubsze. Ale tak to jest faktycznie szczyt estetyki. OD dziś taka sylwetka jak na focie to mój cel Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-01-09 13:06:19
Jak masz rampe to zaczynasz od zanizonego ciezaru np samej sztagii i robisz tyle serii ile poprawnie uda Cie sie wykonac na te 12p. Dochodzisz do ciężaru gdzię ALBO ledwo wykonasz ostatnie powt (ale bedzie ich 12) albo zrobisz np 8-10p i tu konczysz, na tym polega RAMPA. Co do ilosci serii, też staraj się wyczuć tak pod siebie, jak czujesz ze [...]
[...] Ps. Zaległych rozpisek z ttygodnia już nie wstawiam gdyż ruszyłem z nowym planem i nie widzę sensu nadrabiania :D Teraz po każdym treningu mam nadzieję, że na bieżąco uda się zdawać relacje :) Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Przysiad: 6x37.5 6x40 6x42.5 6x45 6x47.5 6x50 Wyciskanie [...]
[...] działania zmusiły mnie do przesiedzenie do późnej nocy przy komputerze. Dzisiaj czeka mnie trening nóg. Niebo zachmurzone. Pewnie już dzisiaj popada. Zastanawiam się czy uda mi się dzisiaj zrobić wykroki chodzone na dworze? Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia :-) A takie u mnie dzisiaj śniadanko :-) [...]
Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)
